|
|
一·推拿法： " h; e R( ^8 m4 f
. g# ?3 X+ }) j5 t* J5 l! d$ i9 |* I松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 * b/ e5 s& A6 { p j" P
8 X1 D; P3 f c( t7 O# h4 ?$ x1、推拿双下巴 2 S# x! U8 _+ u0 G6 E8 p3 Y6 G, t
5 w; a) T E: }8 `; o
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 # f6 s+ [7 W; |+ t5 P" |; e5 w$ y- ?
: y# U/ ]8 Z0 w$ V5 Z, @# ~
2、抓住皮下脂肪，想上推压
7 X; q0 [% ]0 w0 N
+ l+ o: N7 N& a% w T: K用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
N9 n; {% P5 q9 J% P' j
3 W3 e- c5 G5 Y' D) {利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 2 d5 z% G. A& z) {
, `( D! r3 g& @+ z) v8 Q0 a& }
3、摩擦消除双下巴 ' A1 w2 M3 M+ R! X6 m2 Z" c
/ g3 y; B/ ^ D! s' Z利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 8 X! X8 @, N7 O7 ~/ `9 b; \& I
& o1 b% L& _% ]2 y9 z
4、完成的重点刺激
& W; B2 z8 r O+ O' N6 m. ~. F- u+ Y) q# k6 l- E
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
: m/ e3 j; M1 ~/ T1 U9 ^, }# K2 Q! X, d) p( x% t
) q# l0 W. g- W" n" t N$ F
, n$ n+ t, q% g5 a u+ v; T
二·指压穴位法
+ c9 R) X$ v4 h1 q& k' T Y% C1 |' y
. ?9 e7 D, {5 q9 r. V2 X指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
+ o2 a, l s7 `! ^; |3 S% v7 D: H2 h5 g; b0 H6 a
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 # ~) c8 E& ?( T, p
0 i5 {& T% v% H7 q% M# B, }2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 , ?* ?* g% }/ |) C" H. J
( L5 C% I' v* n' c3 |
& R$ H" R9 X F5 S4 [6 U2 d0 o! f* Z3 E" V, f
三·双下巴减肥运动法 4 p. R) ]$ {9 j
6 d$ J, y6 K N
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
9 H* k/ L$ }7 I2 G9 w1 k1 D, z7 i; P: Z
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
* D' D9 s. ]- t4 I4 t
: J) T3 K" F6 D7 ~2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
$ C* A: w' U9 i( f( {
S, P8 \6 J' c$ g' ~" C; s3、然后回复动作1的姿势。 ! d1 M3 X7 b9 f
1 f; ]2 i! C% H0 p& U. a4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ' P. D# z1 \0 j# p# N
. Z( }/ g. W9 B( V# x) ?7 H) ~" D4 z4 V
四·食疗法：
( f! o9 [1 Q" {1 m% e% M# Z
" W% b1 I0 h8 `4 E4 N5 @* G在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。) X/ M: w9 V0 ~, @8 d% G
! x1 |& O1 @6 F4 }日常护理：
' B( N0 K. a6 z9 \! I* g
/ Y4 C4 j7 t; }! G' r( f6 t·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
! u8 @- |7 r- N2 Y
" z) Q- ]- ?7 f·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
3 F' k- Q/ J" h5 y$ m- y( a# h/ M+ A$ F! k5 p+ U
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 # e% ]) P0 {; a S. G6 i T
& R3 ~* E3 r( U9 p, G
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 0 u9 g* B9 q' E( M' z8 \- f
0 @; Q8 s7 W0 \( a双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 % y4 Z5 k8 V& F) o! o, \' z; S
5 v& E* Y5 v5 a& }# a; U' r
3 y9 }! ]8 K% D4 K0 ~: z% f在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
