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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ' ?8 K- q- W- _" ?5 @3 D k9 }
: |+ E9 A4 [* {+ i3 B, X1、推拿双下巴 1 I1 v: v a9 A$ L6 [0 X! v
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 8 F, J# D& q7 x0 O/ Y
9 {( ~5 w: b8 ]9 q' [& E用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ; f) E: y+ j/ p+ l4 T
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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9 d2 l9 g8 u! |9 k8 J利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 * y. Q" x- q" I5 Y4 g! r B1 o
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4、完成的重点刺激
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/ h0 M, I4 p W( j) H9 b以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 5 T: y+ Q6 a- y( z( g; x6 _% E( c
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二·指压穴位法 : N. d p" I/ ^! j
) {7 M$ A# q) \指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 1 N9 D9 E9 U5 G* l' m( R
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 . Q. H2 s) w$ N
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三·双下巴减肥运动法 8 t* u" k% f2 F) z8 r4 o) P5 D6 {. X
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ! m, q2 c. E' L$ C) T( a
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 2 T. r b3 Y4 I: F. ]
2 z9 P9 N. K2 [, }; a3、然后回复动作1的姿势。 7 \+ p( i5 d. e3 E y2 `
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 / i$ P. q, |( b: T: j
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! g u) k/ f9 I+ R7 _0 u四·食疗法： # `: n) }; `5 u5 ?" F! w2 ], f, j, M
! c% n ^' `" W/ d+ V在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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% `5 Z/ z5 f( M% c+ n7 q·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 # ? V* I9 P. y$ ^9 b& G9 C7 c9 _4 E$ J# d
- C9 v: a% ~- ~7 Z8 d·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ! W% j# A* \ h$ R. d; l, N/ z0 ]! ?- x
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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$ [0 t" |$ K0 s' J8 |·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 $ w7 N4 X+ ?4 F4 U& N4 A
1 }" r) X7 ^5 T N7 G. y; A双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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* D5 S+ R; p. W0 T1 i8 N) l在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
